近视的预防是一个长期的工作。预防近视，一定要从小做起，要防患于未然，不能患了近视眼以后才想到近视的预防。


    首先，要养成良好的用眼习惯，限制近距离用眼时间。最为简单的方法就是减轻学生视力负担，增加户外活动时间，缩短近距离工作时间，特别是不要持续读写，而应间断性用眼（每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望）。


　　第二，要养成良好的生活习惯，合理饮食，注意营养。合理安排每天的生活制度，增加与保证充足的睡眠时间，每天至少睡眠大于8小时。近年来国内外一些学者提出，青少年近视与糖、蛋白质、钙摄入量及体内缺乏某些微量元素（如铬、锌、铜等）有关。


　　第三，要改善用眼环境，合理采光和照明。室内光线既不应太暗，也不应太强，最好采用自然光。自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1:6或1:4，墙壁光反射系数不低于0.5。人工照明光源可采用日光灯或白炽灯，亮度不应低于150lx，或课桌面上的亮度不低于100lx。


　　第四，要改善印刷品的质量，建议改黑字为白字，改白色背景为绿色。有学者认为，黑白印刷对视觉有不良作用，白底可增加反射光，引发眩光，由此可能诱发近视。


　　第五，要坚持眼睛的终身保健———做眼保健操，多做户外活动等。如果近视了，除继续做上述的自我保护外，还要及时加以矫治，以防止视力迅速下降。如果做得好，可以缓解视疲劳，特别是可以控制假性近视，经过适当的休息和调整，视力完全可以恢复正常。而做到这些并不难，难的是你的决心和意志。许多事只要决心并用心去做，都会做成。