第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地：通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的，经常按压耳垂可增强抵抗力、促进眼部周围血液流动。
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶：太阳穴在眉梢延长线与外眼角延长线交点附近，骨面凹陷处。操作方法：双肘支撑在桌面上，以左右手大拇指罗纹面按住太阳穴，其余四指稍弯曲，以左右手食指第二节内侧面轮刮上眼眶，从眉头开始，到眉梢为止。按揉太阳穴有利于缓解眼睫状肌和眼周血管的疲劳，清脑醒神。
第三节：按揉四白穴：当两眼平视前方时，在瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中即为四白穴。操作方法：左右手食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。按揉四白穴主要是为了使紧张的睫状肌得到松弛。
第四节：按揉风池穴：风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是，注意按揉面不要太大。按揉风池穴可改善微循环、促进血液流动，改善眼睫状肌、眼球血液供应。
第五节： 按压头部督脉穴：督脉穴是从面部人中穴到脊椎的部分，考虑到操作方便，该节只按压从前额到脑后发髻处的一段，从前额到脑后发际处各按四下。督脉穴是人体阳气的通道，经常按揉督脉穴不仅能缓解眼部疲劳，还可营养眼部神经，疏通经脉，调整眼睛局部的阴阳气血，从而达到气血平衡。