八则：

1.不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。 
2.计算机屏幕要比眼睛来的低 
3.计算机屏幕和眼睛距离60公分   
4.使用计算机专用的文件架放要处理的文件 
5.每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息) 
6.多眨眼睛 
7.在桌上摆一杯水增加周边湿度 
8.双手摩擦敷在闭着的眼睛外 

十注意：

一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 
二  反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。  
四 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 
五 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 
七 睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。 
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 
九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。