生活中,经常听到很多朋友咨询:每次滑手机滑到眼睛酸疼,同时也会伴随着头痛,究竟是眼睛的问题还是头部的问题?难道你是传说中的“低头族”?

       其实,这个问题的主要原因是因为眼睛是大脑的延伸,所以用眼过度除了会造成双眼酸、肿、麻、痛,以及头部也会跟着胀痛,所以减少用眼,疲劳时让大脑和眼睛同时放松,才是真正获得身心放松的最佳休息方式。碧波眼镜友情建议:闭眼休息是最佳的放松自我的方式。特别是高度近视朋友更应该学会定时放松双眼,养成良好的用眼习惯,确保自我眼健康。

        碧波眼镜结合爱尔眼科专家表示:用眼过度除了会造成双眼酸、肿、麻、痛,连头部也会跟着胀痛。至于眼睛疲劳所引起的头痛,具体会有下属几种情况需要特别注意。

        第一种:是眼部睫状肌对焦时间过长,长期用眼导致睫状肌过于紧绷压力,除了使双眼疲劳以外,也会影响到脑部疼痛的现象。

  眼睛疲劳(慎防眼压升高)
 
  另外一种:严重引起头痛的眼疾,就是慢性青光眼,是指慢性的眼压升高,过了眼球所能忍受的程度。此时,眼病朋友通常会感觉眼睛及其附近有胀痛感,同时伴有视力模糊、怕光等症状,看东西有时候会出现光晕,更严重的话甚至会出现恶心、呕吐等症状,长期下来恐怕会造成视神经的伤害及视力的受损。
 
  那么当用眼过度疲劳而引发头痛时,究竟该如何缓解?眼科专家建议:虽然眼睛与大脑本为一体,但仍旧会有些不同,以脑部来说,脑部是精神性的构造,主要功能在思考,它的休息主要在睡眠、精神放松便可达到效果。
 
  眼部缓压(闭眼休息是王道)
 
  碧波眼镜结合眼科专家强调:眼部功能在于形成影像,所以眼部是需要大量光线及对焦的构造,而要让眼部放松的最好方式,就是闭上眼睛,这时光线不会进入眼睛、也不会进行对焦,才能达到最好的休息。
 
  但许多人为了缓解脑部疲劳,选择声光娱乐来放松紧绷的脑部,如滑手机、唱ktv。或许可以因为情绪放松让脑部获得休息,但却和眼部缓压方式相抵触,因此许多人在狂欢或用眼过度后头痛甚至呕吐,就是因为让眼睛过度疲劳所引起的。

        另外,在积极性治疗上,也可以透过眼睫肌松弛剂改善疲劳症状。

       以上知识由碧波眼镜结合徐广弟教授《眼屈光学》一书后,总结经验和实践分解,若有不对之处,请指正。

       文章来源:张碧波博客,作者:草根视光师张碧波 QQ号:84724597  微信:zbb9612  欢迎交流和学习