在近视治疗和预防过程中，不但要养成良好的用眼习惯，更要从生活习惯入手，营造良好的矫治环境。很多近视朋友对此不以为然，他们普遍认为近视治疗只要关注眼镜和眼睛就够了。
碧波眼镜结合美国马凯特大学的专家举例说明：近视朋友可以从以下几方面入手，调整生活习惯，更好地维护近视治疗和预防效果。
1、为眼睛保湿。
健康的眼睛会通过泪腺分泌泪液。相比之下，需要接受近视治疗的眼睛更为脆弱，更容易出现干眼症。如果在长时间连续近距离用眼后，感到眼睛干涩、痛痒、灼热、疲惫，就可能是干眼症。这种情况对角膜塑形镜配戴者的影响更为明显。（高度近视亦同）
2、避免过度太阳光照射。
太阳光中含有紫外线和蓝光等有害光线，长时间过度日晒，无疑会伤害眼睛。特别是蓝光，对近视治疗的妨碍无影无形，很多近视朋友并不知道及时防范。结合视光研究表明，蓝光是一种高能量光。它可以穿过晶状体，直达视网膜黄斑区，并视细胞造成伤害。特别是高度近视朋友尤其需要自我注意。
3、全面摄入均衡营养。
现代社会，很多人喜欢节食减肥，其效果如何暂且不论，但很可能会造成营养摄入失衡。结合临床实践证明，新鲜蔬菜和水果中含有近视治疗所需的大多数营养元素。部分乳类、肉类和蛋类也是维护视力健康必需的。
4、保证睡眠。
无论是近视预防，还是近视治疗，都需要保证睡眠时间和睡眠质量。特别是青少年儿童，正处于视力发育的关键时期，如果睡眠无法保证，会导致植物神经功能紊乱，进而埋下近视祸根。
以上知识点参考徐广弟教授《眼屈光学》一书后，并由碧波眼镜总结经验和实践分解，若有不对之处，请指正。
文章来源：张碧波博客，作者：草根视光师张碧波 QQ号：84724597 微信：zbb9612 欢迎交流和学习