随着信息化时代,办公族的队伍在增加,大家上班都会使用电脑和手机,虽然使用电脑办公可以提升工作效率,但是会形成一定辐射,造成眼部很多不适,如果在日常的生活当中,不注意保养的话,就会出现视力下降和近视眼的现象。

       因此掌握几种简单的护眼方法,可以很好的保护眼部,尽量减少电脑,手机等电子产品对眼睛的辐射,碧波眼镜为大家简单介绍几种常用的方法:

  第一、在日常的生活当中,可以通过食物进行调理,通常情况下都是食用富含核黄素的食物。因为如果人体身上缺少核黄素的话,那么就会出现眼睛怕光、流泪、干涩以及发痒等等现象。那么富含核黄素的食物主要有哪些?主要包括猪心、羊心以及牛心等。

  第二、平时尽量多食用富含维生素A的食物,维生素A是人体非常重要的营养元素,通过维生素A的使用,确保人体机体正常“工作”。同时维生素A参与组织间质中的粘多糖的合成,而粘多糖对眼部具有很好的保护作用。如果人体缺少维生素A,那么就会出现眼干、眼涩、感疲劳等等相关症状。特别是高度近视朋友切记要记住这一点。

  第三、在日常的生活当中,还应该要多吃一些素食,例如:粗粮与新鲜蔬菜等,因为这些食物当中,富含有大量的维生素B与维生素C,而这两种维生素,同样可以起到保护眼睛的作用。

  另外:除了多吃一些对眼部有益的食物以外,还应该要了解和避免对眼部有害的食物,最好不要吃烟熏的食物,因为烟熏食物当中含有有毒物质,食用之后会造成眼部不适。当然不要抽烟与喝酒,保持一个愉快的心情。切记切记!

以上相关知识点仅供大家参考和浏览,不作权威论证!
 
文章来源:张碧波博客 草根视光师碧波 QQ:84724597  微信:zbb9612  欢迎交流和学习http://www.biboglasses.com 碧波眼镜欢迎您  

 注:本节参考徐广弟教授《眼科屈光学》和爱尔眼科相关资料,并结合自我知识和技术实践予以总结。若有不对之处,敬请指正。谢谢支持!特此注释。学海无涯,知识永恒!