张碧波博客

      经常有很多人关注，日常生活中有哪些简单可行的强化肝功能、预防肝病的方法。也有很多人希望了解乙肝病患者可以吃什么，不可以吃什么。尽量减少不必要的额外食品，把饮食热量控制在1800~2200千卡之间，每餐吃到八分饱为宜。这些都是我们应当遵循的准则。其实，中医学自古以来就有“药食同源”（又称为“医食同源……

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       大部分人只知道，常吃甜食容易让我们的体重增加，其实，它还会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病：　　近视眼：我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼……

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     各位博友： 大家好！  鄙人因个人事由，明日起至30日止将出差参加培训学习，届时本博未能发表新的相关知识类文章，给各位老友带来的不便，敬请多多谅解！谢谢支持！……

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       因为蓝莓的果实采后在良好的冷链物流中，可以保存3至4周，所以大多数的蓝莓都制成原汁、浓缩汁和各种混合果汁、果酱、果酒、果脯和罐头。特别是蓝莓果酱，在市面上一年四季经常可以见到。　　经常使用电脑的人，功课繁忙的学生，长时间驾车者，以及专注细微工作的人，还有老年人都需要补充花青素解决眼疲劳问题。　　而蓝莓产品是最好的花青素来源，……

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       为预防近视，家长给孩子多吃菠菜、甘蓝、尖椒及葡萄、蓝莓等蔬果，能保护视网膜免受氧化损害。　　另外要监督孩子读书时保持正确坐姿，避免在弱暗光线下用眼。电视机高度应与视线相平，眼与荧光屏距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍。多参与户外活动，尽可能眺望远方，看绿色植物等。

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近视眼可采用食疗的方法   　 据统计，我国有3亿人患近视眼，占全世界近视眼总数的30%左右。学生近视率居高不下，小学生的近视率为20.23%，初中生的近视率为48.18%，高中生的近视率为71.29%，大学生的近视率为73.01%。     对于儿童近视眼，应该早发现，早治疗，以便得到好的效果。首先，家长应该定期带孩子检查视力……

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芒果对多种眼病的治疗很有帮助 　　研究发现，维生素A不仅存在于动物肝脏中，还以另一种形式存在于蔬菜水果中。其中，芒果中维生素A含量最高。如果一个成年人缺乏维生素A，需要每天吃一根胡萝卜才能满足身体需要，而如果换成芒果，只需要吃一片就够了。　　值得提醒的是，维生素A只有和其他维生素族群、钙、磷、锌等营养元素搭配摄入体内，才能发挥作用。因此，吃芒果的同时最好搭配多种水果蔬菜。 　　芒果对多种……

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紫菜中富含牛磺酸 有助于促进视网膜和视力的发育 　　北京大学深圳医院主管营养师孙晶丹 　　紫菜汤很多人都爱喝，它除了大家熟知的补血、补碘功效外，对我们的心脏和视力还有保护作用。其原因就在于紫菜中富含的牛磺酸。　　牛磺酸是人体必需的一种重要营养素，它对健康的好处首先体现在心脏上，可保护心肌、增强心脏功能，从而预防高血压、冠心病的发生。此外，牛磺酸还有助于促进视网膜和视力的发育，因此孩子也适……

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大蒜不仅有杀菌消炎的作用，还能防治心脑血管疾病、抗癌，备受人们青睐。可是，大蒜虽好，却并非人人皆宜，更不能天天食用。我国民间有“大蒜百利，只害一目”的说法，患有近视眼、花眼、青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、角膜炎等眼疾的人平时最好少吃或忌食大蒜。 　　有些人平时特别爱吃大蒜，到了五六十岁，感到视物模糊，视力下降，耳鸣，头重脚轻，记忆力减退，这有可能是过多食用大蒜造成的不良后……

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有人对千名智商较高的儿童做过以下的观察：他们学业成绩优秀，但由于忽视眼睛保健，迷恋电子游戏机，连续超量近眼劳作，造成视力下降(近视)，从而导致智商下降，学业成绩一落千丈。通过爱眼知识教育，他们的视力障碍消除了，智力也得以恢复。为什么视力与智商的关系如此密切呢？       现代医学证明，眼球转动的快慢确实能反映一个人的智力发展水平，人类7……

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鳗鱼为保护眼睛、预防视力退化的优秀食品      大连营养学会 郭建斌   　鳗鱼是一种很名贵的食用鱼类，它富含多种营养成分，其中维生素A是普通鱼类的60倍，这让鳗鱼成为保护眼睛、预防视力退化的优秀食品。年轻人和中老年人应多吃点鳗鱼。    此外，鳗鱼还含有丰富的好脂肪，其中所含的磷脂、DHA及EPA，为脑细……

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       当电脑改变我们生活的同时，许多人的视力在显示器面前也在悄悄地发生着变化。电脑伤眼已经是一个不争的事实。据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中。而每天除了吃饭睡觉，几乎时时刻刻都要面对电脑的白领，又该如何应对呢？视力杀手……

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     高度近视的人往往容易造成周边视网膜的退化及萎缩性破洞，这些退化代表的都是眼睛整体退化的一部分。就因为高度近视容易有视网膜退化，这些退化合并裂孔时，往往就会造成视网膜剥离了，这就是为什么我们常说高度近视是视网膜剥离的危险因素。统计上，飞蚊症、视网膜退化裂孔、外伤、白内障手术都容易有视网膜剥离。所以，虽然高度近视容易形成白内障。但是，高度近视……

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眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。……

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什么叫做假性近视？真的近视又是怎么回事？答：假性近视是指眼球因为某些状况，譬如说长时间近距离用眼、服用某些药物、或是血糖太高，造成睫状肌紧张或水晶体密度改变，使得眼球曲折力过强，所引发的暂时性近视。假性近视的诊断可以透过给予睫状肌松弛剂后，比较点药前后眼球的屈光度变化来作判断。      除了上述方法之外，假性近视有一些特点，也可以作为判断真假近视……

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Save eyesight  一.光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 1、不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。二.反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。2、避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。 三.阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长……

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怎样预防近视？1.注意用眼卫生2.坚持做眼保健操3.劳逸结合，睡眠充足4.注意营养，加强锻炼，增强体质5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 保证充足的睡眠   保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的……

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 视觉“亚健康”值得每个人关注　　科技的发展带给人类更多的视觉感受，都市里的人们享有比农村的人们更缤纷复杂的外部世界，视觉认知得到了前所未有的发展。虚拟现实技术，带给人类更多的视觉体验。从普通意义上讲，近几年随着人们自我保健意识的提高，越来越多的人关注眼的健康，人们可以通过各种媒体得到有关视觉健康的知识。　　环境对人们视功能的影响呈多方面和多层次。都市化带给人类视觉功能和疾病……

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如果这个世界没有她，日月星辰将会黯然失色；如果这个世界没有她，五彩缤纷美景将会形同虚设；如果这个世界没有她，俊男靓妹将不再拥有吸引目光；如果这个世界没有她。的确，如果这个世界没有她，也许我们还可以继续行坐住卧，但我们将体验不到色感的层次、明暗的光晕光觉及形态的投射。我们失去的不仅仅是生理上的知觉，更是人类最纤细的情感流动。人生没有意外，看到什么或是感觉到什么，往往是大脑与我们眼睛最紧密活动的结果……

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        眼睛  眼睛如同人际关系网络一样，结构错综复杂、盘根错节，却又遵循着一套无比精密的程序运作着，只要功能健全，能带你看尽千山万水，尽揽天下美景……

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