碧波1000度近视制镜随感杂谈705（谈谈《近视手册》相关知识点记录）

大家上午好  周一（积极想法日） 10月25日 晴转多云

美好的周一从积极想法开始！
祝开心快乐，万事顺心！

【“静中藏了一个“争”字，稳中藏了一个“急”字。因此：与人“争”时务必心要“静”；遇事“急”时务必心要“稳”】——可见中国汉字的博大精深，很多时候古人已经想到了生活中所遇到的各种各样的问题和人生经验。

周末空闲时继续执行《近视手册》和《洞见》的读书计划，整体感觉还不错，书中很多有就见解的知识点和内容还是值得记录和反复阅读的。比如：《近视手册》中几点重要的且专业的概念内容，笔者特意在自己微博#眼健康知识普及# 超话中做了简单的记录和分享：

1、对于中高度近视朋友，ICL实际和理论风险的分析发现，视力下降风险比LASIK或PRK更低。

2、最近大量的研究发现，3种主要的方法可用于干预儿童近视的进展：

一、增加明亮光照射时间，增加户外活动时间；
二、规范或提高光学矫正和用眼行为（即避免视近时过度调节）来抑制促进眼球增长的视网膜信号；
三、使用低浓度的阿托品滴眼液。
——Schaeffel总结

3、预防近视发生和发展的最重要的手段可能是哪些？

01减少调节和集合的张力，例如通过保持适当的距离阅读或者欠矫状态阅读。每天佩戴几次正度数眼镜，每次几分钟，可以预防近视的发生。

02保持持续良好的成像质量，例如通过良好的照明，合适的视远的屈光矫正。避免长期处于相应用眼距离的欠矫状态下。

03强化结缔组织，例如充分利用营养品来防止退化，退化可能是局部作用（例如较差的成像质量）或系统程序造成。

04户外活动，可以代偿调节紧张，有助于提供足够的维生素D，例如，户外光照可以昼夜节律产生积极的影响。

05体育锻炼，有助于减少压力，增加血液循环和一氧化碳代谢。

06保持规律健康的作息。

4、简单学习了解一下“近视发展”的简化版和详细版（附图）

5、一张示意图简单了解轻度的稳定性近视和进行性近视之间的差异。

 

6、哪些方法可以用于预防近视和近视进展？
请仔细看下图，从中可以粗略的描述出预防近视和近视进展的方法！

以上相应知识点，对于我们做好近视的防控和相关注意事项均有较明确的指示和内容分解，是值得我们更多的借鉴、学习与参考的。

其实个人觉得《近视手册》这本书（目前已读了一大半）还是比较值得人手一册的，尤其是视光工作者和眼健康从业者，它就如同一本近视百科字典一样汇聚了全世界相对较全的“关于近视科目类的相关知识、论文及其它研究文献”，对于我们更多更好的学习了解近视的形成、发生与发展以及具体与哪些因素有关，甚至包括如何做好防控等等相关知识点，都是非常有帮助和参考意义的！

所以还是那句老话：有空多学习/多读书！读书，或许对于我们来说，是当前让自己逐步变强大的“最简单、最便宜且最可行”的方法！加油干吧！

碧波杂谈
每天学一点、每天悟一点、每天写一点，让这个习惯一直持续下去……

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