（简单聊聊“糖网”的早预防很重要！）
大家上午好 3月30日 晴转多云
美好的周四从“多说谢谢”开始！
祝：开心快乐，心想事成！
01【凡事告一段落后给自己一个休息调整的时间，因为下一段落前要空两格。】
02【挣钱是成年人最大的体面，通往诗和远方的路上，既需要情怀，更需要盘缠。】
——早上浏览新闻信息时看到这样一句话，即：“世界上99%的力量会把你拉向平庸，只有1%的力量会帮助你摆脱平庸。一件事一直做一定赢！ ”其实，人生如果真的能找一件自己喜欢的且适合的事，并把这件事一直做/长期做/专注做，最终一定会赢得胜利的！这里不管“胜利”大小，只要最终的结果是能带给自己快乐且感恩的，那就是值得的！比如笔者一直觉得：如果能把“高度近视超薄眼镜制作和研究”这件事一直做下去（复杂的事情简单做；简单的事情重复做；重复的事情创造性做），直至做成自己内心中所期盼已久的样子（此处省略500字……），那最终肯定是挺有意思的！
周四，老规矩还是和大家分享#眼健康知识普及# 一则，即： 简单聊聊“糖网”的早预防很重要！
1、定期检查
我们知道：1型糖尿病人群应在发病5年后每年检查一次眼底健康；2型糖尿病人群则应从发现糖尿病起，每年检查一次眼底健康。一旦若有发现眼部异常感觉，则应缩短眼科随诊时间。友情提示：糖尿病人群一旦发生眼部不适，请及时到医院就诊，听从医生的治疗建议。
2、养成良好的生活习惯，戒除不良嗜好
糖尿病人群一定要戒烟，饮食要清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品；适当锻炼，但避免剧烈运动；脑力劳动者要注意用眼卫生，避免长时间阅读、使用电脑等造成的视疲劳。另外，糖尿病人和家属对糖尿病及其引起的多种并发症都要加强重视。
3、控制血糖
严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。根据相关资料显示：有医疗人员进行过长达20余年的跟踪观察，发现80%以上血糖控制不好的糖尿病人群在20年后均会发生一定程度的视网膜病变，而控制良好的病人只有10%左右出现视网膜病变，差别非常巨大。
4、控制血压
生活实践中有些朋友虽然现阶段血压不好，但暂时没有任何反应，可是如果长此以往，10年后出现糖尿病视网膜病变的几率非常大，严重者还会导致失明。
5、控制血脂
高浓度的血脂可以激活血小板，使其释放多凝血因子，造成血小板聚积性增高，血管内血栓形成。若血栓发生于眼睛内，可以造成视网膜血管阻塞。中央静脉阻塞可表现为视盘周围环状出血和渗出及视网膜静脉扩张，可引起视力严重下降，且老年人严重的视力下降可造成双目失明。切记切记！
每天做一点点#眼健康知识普及#，表象上看这是一件非常简单的事，但是要能保持“长期主义”的做这件事可绝非易事。所以时刻提醒自己务必养成在每天8-9点之间在微博话题中发2-3个#眼健康知识普及#帖子的习惯（周六周日及法定假日除外）。掐指算算，这件事已经持续了快5年了，正如本日记杂谈开头所述：“一件事一直做一定赢”，所以笔者还是蛮坚信这个道理的，加油干吧！
祝大家#天天眼健康#
祝大家#天天眼健康#
#碧波杂谈#
每天学一点、每天悟一点、每天写一点，让这个习惯一直持续下去……
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