（聊聊4个好习惯让中我们护眼“事半功倍”！）
大家好 8月10日 晴转多云
美好的周四从“谢谢所有”开始！
祝：开心快乐，心想事成！
01【做你最愿意做的那件事，那才是你真正的天赋所在。】
02【挫折，是老天在帮你规划更长远的东西，只是现在还不能告诉你。】
——其实，有时候静下心来耐心地聆听自己内心中最想要的“声音”，或许就是在作人生最重要的选择。因为重大抉择往往讲究“后观效应”，所以现在无论做些什么都不能准确考证，只有等待关键时间点或者说用未来检验。再换句话说，现在所做的重大选择，正是对应10年后所产生的实际结果，并且随着信息时代地发展还可以再缩短一些。（俗话说：7年是一辈子）或许“7年”就可以真正检验并印证当下所做的选择究竟对不对且值不值？是不是我们内心中最想要的且正确的“声音”？您懂得……
周四（谢谢日），老规矩，还是继续分享一则#眼健康知识普及# 即：【聊聊4个好习惯让中我们护眼“事半功倍”！】
01 穴位按压法
每日早晨醒来后，闭眼以双手的中指轻轻按压太阳穴，无名指按压眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
02运目活动法
在生活中适当进行一些眼球的转动，也有利于缓解眼睛疲劳。利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，可以改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。（具体做法是：一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。）
03饮食护眼法
日常生活中尽量少暴饮暴食，少食糖果甜食，少食高胆固醇的食物，少食辛辣食品，尤其是吸烟饮酒要控制。同时，宜少食多餐，食物要便于咀嚼，易于消化，少食油炸、烘烤、硬脆的、粘滞等难消化的食品。并且饮食还要清淡，多食营养丰富、易于消化、健脾补肾养肝的食物，多食新鲜蔬菜、水果，注意补充维生素E和B、蛋白质、钙和锌。
04定期眼部检查
定期进行眼睛的健康检查（尤其是有眼病家族史的朋友），不仅可以及时发现、预防和治疗相关眼病，还可以尽早发现全身性的潜伏期的其他疾病，且对于及早治疗意义重大。因为很多全身性疾病都可能在眼部表现或多或少的症状和体征，如糖尿病、高血压、血液病等，甚至部分生理疾病的首发症状就在眼部体现。切记！
祝大家#天天眼健康#
#碧波杂谈#
每天学一点、每天悟一点、每天写一点，让这个习惯一直持续下去……
“超薄”我们是专业且长期专注的！
碧波1000度近视超薄眼镜“既薄又美”，【可媲美】普通高度近视眼镜“一半薄”！
戴“碧波眼镜”看“超薄视界”
http://www.biboglass.com
欢迎共同学习研究
VX：13852943500
