(1)避免连续看近时间过长。阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应注意休息、看远处1 0—1 5分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过64/时。


　　(2)在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼晴看近负荷。


　　(3)注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位。孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方， 光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W 之间，位置以不直接照射眼睛为宜。

　　(4)纠正不良看近姿势。

　　阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。

　　(5)尽量减少需要长时间看近的娱乐和游戏。

　　现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。