①正确摆放电脑屏幕，避免反射和反光（造成不适的主要原因），应让光线从左面或右面射进来，而不是从使用者的对面或背面射进来。对于人工灯光来说，间接照射的办法比较好。

　　②若连续在屏幕前工作较长时间，应该定期歇息，看看远处或绿色植物，做一会儿眼保健操，使眼部的肌肉得到放松。

　　③若视力下降，近视、远视或散光，应根据眼科医生的建议选用适合在屏幕前工作的矫正镜片。

　　④头、颈、背和腿的姿势要正确，调整好坐椅的位置，视线要和屏幕在同一水平线。