大家好 8月24日 晴转多云
美好的周四从“谢谢所有”开始！
祝：开心快乐，心想事成！
01【在关键时刻，决定命运的永远都是基本功。】
02【最重要的工作，是规律生活和健康管理，适当的时候挑战自己一下！】
——“一个时期做好一件事，同时撇开一切鸡毛蒜皮，集中精力主攻目标！”这是今天笔者脑海中突然冒出来的一句话，感觉还是有点那么个意思。其实生活中很多事，必然遵循的规律则是：先要想到，然后逐步落实行动，保持长期主义后，才能慢慢做到。“想到-做到”，这中间其实还是隔着很长很长很长的距离，您懂得……
周四（谢谢日），今日主题多说“谢谢”，老规矩还是和大家分享一则#眼健康知识普及# 即：【再谈叶黄素对眼睛有哪些作用？】
01过滤蓝光，延缓眼睛老化
保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛老化并防止病变。日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
02保护视网膜，增强视力
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，保护视神经血管，维持良好的血液循环，降低色差，增进视力。
03预防青光眼，白内障等
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低；同时，叶黄素也是唯一存在眼睛水晶体的类胡萝卜素，可增进晶体抵抗力，延缓或防止白内障的发生；预防黄斑变性及视网膜色素变性，减少玻璃膜疣的产生。
04预防高度近视眼底病变
一般情况下，高度近视后容易引发视网膜剥离、积水等眼底病变，甚至能导致永久性的失明。补充足够的叶黄素增进眼睛抵抗力，可降低病变发生率。
祝大家#天天眼健康#
祝大家#天天眼健康#
#碧波杂谈#
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