（聊聊如何预防高血压眼病？）
大家好 10月20日 阴转晴
美好的周二从“好感所有”开始！
祝：开心快乐，心想事成！
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01【有时候我们要用心灵去看待世界，而不是只看表面。】
02【机会总是留给那些准备好钱的人。】
——有时候，为自己的梦想而用心拼搏一下还是值得的！这几天在读当年明月的《明朝那些事》，感觉还是有点意思的，（一共9本），准备用速读法先过一边。其实当看到中国人民大学聂辉华教授给当下青年人的建议：“降低预期，提高技能，锻炼身体，珍惜时间，学好英语，多看历史”。尤其是“多看历史”，个人就有一种非常非常的认同感！
今天还是老规矩，继续和大家分享一则#眼健康知识普及#即：聊聊如何预防高血压眼病？
我们知道：虽然高血压对眼睛有一定危害，但是大家也不要过于担心。多数高血压人群如果血压保持在理想的范围而且平稳，对高血压眼病的预防和恢复都有明显效果。比如：在预防上，可以注意以下四点：
01控制血压
血压控制良好，能减少眼底病变的发病率。因此，必须严格按照医生嘱咐用降压药物，不规律用药会使得血压不稳定，从而诱发一系列并发症。同时，要定期监测血压，及时了解血压情况。
02生活习惯
尽量避免低头提重物，便秘时不要太用力，以免引起眼底血管出血。此外，注意劳逸结合、注意饮食、适当锻炼、保持充足的睡眠和稳定的情绪。
03注意饮食
日常生活中应多吃蔬果和含优质蛋白质的食物，限制钠盐和脂肪的摄取，还要戒烟戒酒。
04控制体重
避免过于肥胖，掌握生活小细节，不要把内衣、衬衫领子系得太紧，使得颈部宽松，这样才能让大脑得到足够的血液滋养。
祝大家#天天眼健康#
#碧波杂谈#
每天学一点、每天悟一点、每天写一点，让这个习惯一直持续下去……
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