家庭中的照明问题，是个很普通又易忽略的问题，一般认为光线越亮越好。其实过亮的强光对眼睛会产生强烈刺激，使眼睛产生疲劳。那么什么光线最适合眼睛的需要呢?日常生活中不会造成眼睛负担的最低照明度为25勒克司。学生在看书、写字、做作业时，除了房间内的电灯外，同时还要打开台灯，台灯的度数不要超过25瓦。


　　除此之外，还要注意不要躺在床上看书，阅读纸张的色泽以乳白色为好，字体大小和字行数不易过小过密。


　　孩子们在青少年时期主要的活动是在学校，所以学校的环境好坏对孩子的健康影响是很大的。课堂的照明最佳亮度应是多少呢?一般应以200勒克司为标准，也就是说，照在每个孩子们桌子上的亮度一定要达到200勒克司，在走廊和宙旁的亮度反差较大，就需要在走廊中加辅助照明设施，在窗旁加上窗帘调节。


　　黑板前的照明大约需500勒克司，这样的光线可以使坐在后边的学生不至因光线反射而看不到黑板上的字。