睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、眼眶下、太阳穴、风池穴。

　　(1)端坐或两脚分开站立，上身端平，将两手搓热，两眼闭合，做好按摩准备;

　　(2)揉睛明穴(位于两眼内眦部)：用两手食指轻按睛明穴，自外向里旋转按摩16次，再由里向外按摩16次;

　　(3)揉攒竹穴：用两手中指轻按攒竹穴(位于眉头内侧凹陷处)，先向右旋转按摩16次，再向左按摩16次;

　　(4)揉鱼腰穴(眉中心的凹陷处)：除按摩穴位变化外，手法与揉攒竹穴相同;

　　(5)揉丝竹空穴(眉梢外侧凹陷处)：手法与揉睛明穴同;

　　(6)揉眼眶下：将食指、中指及无名指并拢，置于眼眶下，中指按四白穴(眼睛瞳孔直下1寸处)，按摩方法如上;

　　(7)揉太阳穴(眉梢与眼外眦之间向后1寸处)：用两手的鱼际肌部位，轻按太阳穴，由前向后旋转按摩20次，再由后向前旋转按摩20次;

　　(8)揉风池穴(颈后枕骨下，大筋外侧凹陷处)：将两手并拢，用中指按住风池穴，食指与无名指顺颈部同时按下，手法同揉太阳穴。做完以上护目保健操后，睁眼远望并加做扩胸运动则更佳。