“巧笑倩兮，美目盼兮。”眼睛不仅是我们了解万事万物的窗口，明洁灵动的双眼还会给人留下深刻的印象。然而，大多数人的眼睛却被藏在厚厚的镜片之下。
据调查显示，目前我国共有四亿多位近似眼患者，青少年近视人数居世界第一，发病率居世界第二，且日趋低龄化。中小学生近视检出率为53.8％(城市60.7％、农村30.7％)，高中以上学生更是高达70％。作为学生，我们该如何呵护自己的眼睛呢？
改掉不良用眼习惯，坚持科学用眼
长时间看电视、电脑及不正确的看书姿势是造成近视的原因之一。大学生经常连续几个小时呆在电脑面前，甚至是熬夜上网，对眼睛的伤害很大。艺术学院2010级陶艳娇同学说道：“我上网的时间一般比较长，习惯躺着看电视，有时会提醒自己注意让眼睛休息，但大多数时候不太会注意。”她近视有4年多的时间，两只眼睛均有300多度。很多和陶艳娇有着类似情况的同学也说，尽管知道过度用眼和不正确的看书姿势对视力有害，却无法改掉不良的用眼习惯。
美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出建议：使用电脑应将显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平；所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动及聚焦变化幅度；减少灯光的反射和闪耀；有规律地作息，避免眼疲劳；通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。
在日常生活中，我们应该做到坚持用眼30—40分钟就休息10—15分钟，适时做眼保健操及打羽毛球、乒乓球等活动眼球的运动。通过睫状肌不断放松与收缩以及眼外肌的协同作用，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
近视的同学还可以通过食疗来改善视力，例如多补充水分、吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。因为动物性食物中的维生素A、植物性食物的胡萝卜素可以直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。
配戴眼镜要讲究，切忌爱美不爱眼
许多人普遍认为长时间看电视、电脑及不正确的看书姿势会造成近视，殊不知不正确的配戴眼镜也是造成近视的原因之一。和传统的框架眼镜相比，隐形眼镜越来越受到人们的亲睐。政治学与国际关系学院09级公共政策1班李同学说：“我平时都是戴隐形眼镜，打篮球或是运动的时候比较方便”。他喜欢配戴隐形眼镜的另一个原因是觉得戴框架眼镜不好看。针对大多数人只图美观而没有通过医学检查便随便配戴隐形眼镜的现象，有关眼科专家指出，不是每个人都适合配戴隐形眼镜。如果被检查出患有沙眼、角膜炎、结膜炎、高血压、糖尿病、内分泌失调等疾病及未成年儿童，均不宜配戴隐形眼镜。
部分同学隐形眼镜戴久了，眼睛会感觉到干涩，严重一点的会发红。那是由于在配戴眼睛时，使用镊子或棍棒等辅助工具。镊子和棍棒头的包裹物很容易被细菌污染进而污染镜片，导致眼睛发炎。专家提醒，戴隐形眼镜时需将手洗干净，最好直接用手配戴；区分镜片的正反面，使正面向上配戴；如果眼睛有分泌物、摩擦感、结膜充血或角膜上长白点，千万不要勉强配戴并应及时去医院就诊；戴隐形眼镜不得滴任何眼药水(除非是隐形眼镜专用的眼药水），否则药水的成分吸附在镜片上，不仅使镜片变浑变硬，而且滞留在镜片的高浓度药液成分会损伤眼部组织；需要化妆的女士，应在化妆前配戴隐形眼镜，卸妆前取下隐形眼镜。
隐形眼镜的清洁和保养很重要。注意清洁时揉搓要在20次以上，冲洗要充分，消毒时间需4小时以上；护理液应在规定时间内用完，如果未用完，则应该丢弃，更换新鲜护理液；镜片长期不使用，须经严格的冲洗、消毒、浸泡在护理液中，而且每三天更换一次护理液；不要用除护理液以外的液体浸泡镜片； 隐形眼镜不可与他人共用；护理液浸泡6小时以上才起到护理作用；年抛镜片配戴时间最长不要超过十个月。