大家好 9月7日 晴转多云
美好的周四从“谢谢所有”开始！
祝：开心快乐，心想事成！
01【太阳之下没有新的事物。一切事物都是常见的，一切事物都在消逝。】
02【言语只是一种主张，不是事实，行动才是唯一的事实。】
——俗话说：“拥有童心的人永远不会老，用简单的眼光看世界，我们就会变得快乐和满足。童心总是与阳光、积极乐观相依相随，简单地对待身边的人和事。喜欢的人就大胆表白，无须遮遮掩掩，讨厌的人就一笑而过无须怀恨在心。而人生匆匆，始终保持一颗童心后，我们飒然间明白：原来【没有解决不了的事，也没有过不去的坎。】”所以，笔者始终觉得：“快乐当下”尤其的重要重要再重要！今天你微笑了吗？
周四（谢谢日）老规矩，继续和大家分享#眼健康知识普及#一则 即：【聊聊平日我们眼睛喜欢做的事有哪些？】
01避免强光刺眼
经常户外活动的人，如果眼睛长期接触阳光中的紫外线，会使白内障等眼病发病率增加。建议晴天出门时要戴上墨镜和遮阳帽，这样可以过滤部分紫外线，保护眼睛。
02勤眨眼
眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，每4-5秒眨一下即可，尤其是平时我们看书、看电脑、看电视、看手机时更要多眨眼。因为在眨眼的时候，可以让眼睛泪腺分泌泪水，湿润和洗刷角膜，使角膜光滑，保持眼部处于湿润状态，可以有效防止眼睛出现干涩等不适症状。
03眼部运动
转目、做眼保健操、按揉穴位等方法都有助于放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。像“睛明穴、养老穴”等穴位都是保护眼睛的要穴，大家有空时经常按一按可以舒筋活络、明亮双眼、延缓视力减退。
此外，还可采用“擦胸抹肋护肝法”。即用双手掌心循着两侧肋弓交替进行搓擦，每天做5分钟，能够疏通肝经气血、护肝明目。
04多吃护眼食物
日常多食用对眼睛有好处的食物，如鳕鱼等深海鱼类。深海鱼中含有丰富的DHA，对防止白内障的形成，保护视网膜都有一定的作用。另外，维生素A对眼睛有很大的益处，经常进食含有维生素A的胡萝卜、猪肝、蛋黄等食物对眼睛也有一定的保护作用。
05定期检查眼睛
尤其是年过40岁，即使不近视或老花，也应每年定期检查一次眼睛。若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降，更应该及时看诊。若家人有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人，更应警惕眼部变化。切记切记！
祝大家#天天眼健康#
