张碧波博客

       总吃素也会患上干眼症；   芒果是最好的明目果；   深色蔬菜可抗眼睛衰老；   青光眼患者饮食的注意事项；   哪些食物吃了对眼睛有害；  电脑族养眼妙方。1、总吃素也可能会患上干眼症维生素A是润滑眼睛的重要物质，它需要溶解在脂肪中才能被身体吸收利用，吃油脂少的人，常容易……

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      说到孩子近视，多数父母会把成因归咎于在光线太暗或太强的地方读书看报，或者长时间看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的最新研究表明：为宝宝安排的三餐饮食不当，也是一个不可忽视的因素。    为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的： ……

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       维生素A是眼球细胞内——视紫细胞(为一种可接受光刺激的色素蛋白)的重要成份，如果视紫细胞无法形成，眼球对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时还容易出现夜盲症的现象。维生素E具有抗氧化作用，可抑制晶状体内的过氧化脂质反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有……

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       视力下降的常见眼病：1、   角膜疤痕由于炎症、感染、外伤等原因引发。角膜可见无定刑白色疤痕，半透明者称为云翳，不明者称为白瘢。通常不会发展，也不会好转，发生在瞳孔区则影响视力，用光学的方法不能矫正。2、   白内障由于外伤、中毒、年老等原因所致。瞳孔区所见的晶状体呈均匀的或局限性的白色混浊过熟期白内障呈黄棕色。有进行性加重的趋势，不同程度地影响视力，用光学……

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       1、按屈光成分分类：a、  轴性近视：眼轴过长所致。b、  曲率性近视：角膜、晶状体弯曲度加强所致。c、  指数性近视：屈光介质屈光指数过高所致。 2、  按近视性质分类： a、  单纯性近视：多为遗传及环境所致，以环境因素为主。屈光度常在-6.00D以下，可用镜片矫正。b、  变性近视：以遗传因素为主，环境因素次之……

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           眼睛和人体其他部分器官一样，初生后没有完全发育好，随着年龄的增长，身体发育，眼睛也逐渐发育。刚出生的小孩，眼球的前后径比成年人要短，处于高度远视状态。所以他们的视力很差，出生三个月以后才能看见3米以内的物体，一周岁以后的小孩就有3～4成视力。在儿童时期眼球发育很快，眼球体积也增大……

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      根据相关统计数据显示：目前的“白骨精”（白领、骨干、精英）阶层的人士普遍面临严重的眼疾问题，表现为视力下降、眼睛酸涩、胀痛、刺痛、布满红丝、间歇性眼蒙和流泪等症状。    为此，《BIBO》特为大家支招，给我们这些“白骨精”们：每天特意眨眼300次。……

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       冷水洗眼　清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼睑20～40次。 　　经常眨眼　平时有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌，同时用双手轻轻搓揉眼睑；或以反复用力闭眼、迅速睁眼的办法，促使泪液滋养眼球，闭眼时 竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松……

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       微量元素是指存在于体内各种正常组织、含量稳定、但低于体重0.01％的一类元素，目前已知其中有14种元素为人体所必需，如锌、铜、硒、铁、钴、钼、碘、铬、镍、锡、钒和氟等。如果这些元素缺乏，人体就会出现相应的疾病。其中某些微量元素与眼睛保健有密切……

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       使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也容易伴随着用眼过度而来。 　保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线……

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       许多老年人未经验光只凭感觉就从地摊上、商店里购买老花镜，往往是花了钱惹来麻烦，出现越戴眼越花的现象。     据相关眼科医生介绍，老花眼是一种生理现象，是年龄增长导致玻璃体逐渐纤维硬化、弹性减退的原因，主要是近距离视物不清楚，由于老年人左右眼老花程度不一样，普通市场买的老花眼很难符合要求，配戴老花镜的目的是为了减轻眼睛负担……

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      核心提示：当眼睛出现下列症状时，要及时去看医生，及时治疗：1、眼睑或睑结膜红肿，俗称“针眼”，是眼睑的一种急性化脓性炎症。 2、眼周围有疼痛或眼动时微痛，视野缩小，甚至部分视野缺损，红绿色视野受累，发生偏盲或暗点，通常一眼发病，另一眼视力急剧减退，甚至短期内完全失明，常有头痛和眶内疼痛。眶内疼痛在眼球转动或压眼球后加重，可能是患了视神经炎。 3、自觉眼睛刺痒及灼热感，睑缘皮……

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      眼睛是我们心灵的窗户，我们要学会珍惜眼睛，为了拥有一双明亮的眼睛，预防近视从小做起，养成良好的用眼习惯。第1位：用电脑 我们的学习、工作、生活，几乎都离不开电脑，这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力……

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      老花眼是眼病，随着年龄的增长，晶状体核逐渐硬化，使晶状体的弹性逐渐减低及睫状肌衰弱，因此眼的调节作用随之减退，从而看近物模糊，伴有调节性疲劳的症状，多发于中年。       在此，作者特介绍眼睛的古今养生方法，以防治并推迟老花眼。　　目勿妄视　　目妄视不仅耗精，而且损神。

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　   保持慧眼明目，可以说是每位中、老年人的一种希望。然而，现在有相当多的中、老年人却戴上了老花眼镜，这给工作生活带来了诸多不便。作为一名视光工作者，在此特向诸位中、老年朋友简单介绍一下：明目保健秘招。 　早上起床后，打开水龙头，双手掬自来水擦脸洗眼，时间约为5分钟，然后用一块热毛巾敷眼（说明：毛巾要……

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       人的身体以及人的眼睛犹如一部复杂的机器，平时不注意定期维护、保养、检修，难免会出现故障。在不同年龄段，对定期检查视力有不同要求。  出生婴儿至学龄小孩：刚出生的婴儿视力发育仍不成熟，常规视力检查是身体检查的一部分，这时的检查只是基础的检查，但也是相当重要的。6岁以下的婴儿我们建议到医院进行视力的……

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        第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地：通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的，经常按压耳垂可增强抵抗力、促进眼部周围血液流动。第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶：太阳穴在眉梢延长线与外眼角延长线交点附近，骨面凹陷处。操作方法：双肘支撑在桌面上，以左右手大拇……

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       什么是双眼单视？     在日常生活中，绝大多数儿童都是用双眼同时观看的，当双眼平行向正前方远处观看的时候，虽然被看的物体同时在眼的视网膜黄斑上分别聚焦成像，但并没有感觉到有两个物像，而是一个物像。这是由于大脑皮层的视中枢将这两个物像融合重叠成一个完整并具有立体感觉的单个物像的缘故。我们把这种功能叫做双眼单视……

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           戴眼镜是矫正视力最普通、最安全、最有效的方法之一。　　在长期配镜过程中，常会发现这种现象：刚配好眼镜顾客感到很满意，但过一段时间后，却感到新镜反使视力下降，清晰度、舒适度都不如从前了。其实这些问题的关键就在于如何合理使用眼镜，精心护理眼镜。现根据我多年的临床经验，提出护镜、护眼……

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       双光镜片可以同时满足远用与近用两者的需求，主要针对存在老花眼的人士使用。    一般双光镜片是：镜片的上部为看远处，下部分的镜片（子镜片）用来看近。  A. 头部保持水平，用上半部分视远区看远。  B. 头部保持不动或略微向下，将视线向下移动，从镜片的下方子镜片位置看近距离的物体。  特别提醒……

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