张碧波博客

          眼睛的美化是不可忽视的。即使你没有秋水双眸，如经过得当的化妆，也能使你楚楚动人；除了化妆之外，基本的保养与运动，也是不可或缺。眼睛的美容包括眼睛本身的美容，睫毛、眉毛的修整与化妆。        要想使眼睛灵活、晶莹、亮……

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        一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法……

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        “近视眼镜”初戴时，看远清楚，感觉东西缩小，看近因缩小而不习惯，并有头晕现象。因此 ，如果是初次配戴近视镜，往往难以一次达到标准视力，而需分步提高。    “远视眼镜”初戴时，看近清楚，感觉东西放大，看远反觉模糊及头部发胀现象。   ……

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        适时而正确地进行验光检查才能保证眼睛的视力健康，尤其是正在生长发育阶段的青少年，每3—6个月就应做一次验光检查，成年人则应每年至少检查一次。患有眼病经过治疗后，也应做必要的视力检查。弱视儿童应每半个月至一个月检查一次视力，治疗达到一定程度后，改为每三个月检查一次，连续检查观测三年。 ……

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        生活充满坎坷与崎岖，是漫漫无尽的苦路，怕只怕总在某几个节点上纠结而忘记了自己的方向。然而，你用自强不息和乐观向上的态度对待生活，未来会向你微笑。为自己、为亲人、为了自己的理想与目标，付出多少都值！不想结果，只管努力，目标就一定达到。

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            随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出:有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影……

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           “近几年，年轻人患干眼症的现象越来越多，自诉症状也越来越重。干眼症的成病原因，目前还不太清楚，但高发于长期使用电脑的上班族、写字楼职员等白领人士；而且，干眼症还没有一劳永逸的治疗办法。” 　　干眼症五大症状　　眼睛干燥症简称干眼症，过去是一种常见的老年眼……

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           眼睛是心灵的窗户。可现在，人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重者可能造成失明。        防止眼睛……

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            1.配戴隐形眼镜要把指甲剪短并修光滑，每次摘戴镜片之前要认真洗手，洗净的双手不可再触摸其它东西；　　2.摘下镜片后，严格分清左右眼镜片，分别放入左右镜盒浸泡镜片；　　3.护理液开封后规定使用期内未用完，应该丢弃，更换新护理液；　　4.镜盒应定期更换（3个月），每周使……

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       ●看东西模糊了，有重影。　　●眼睛发红，有刺痛、瘙痒感。　　●眼睛干燥，有酸涩感。　　●注意力不集中、头晕、肩酸，甚至头痛、恶心、呕吐。　　怎样使眼睛得到休息孩子们往往以为，只要放下课本或作业就是休息眼睛了，比如玩会儿电脑，看看课外书，甚至闭目养会儿神。其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想……

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          近视力的过度强化和远视力的运动不足是造成大量学生患近视眼病的根本原因。在最近结束的国民体质监测中，近视率的高居不下是青少年中普遍存在的一个突出问题。有调查显示，城镇学生患病率高于农村学生，女生患病率高于男生。究其原因，农村学生由于上下学时视野开阔，其远视力得到锻炼，虽然这些学生也有近视力的……

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        眼睛是人体的重要器官,用眼过度,比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动,都可以引起眼睛的疲劳,全身疲乏,精神极度紧张;营养不良,也可以使视力下降.眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干,长期的眼睛疲劳,可以引起视力减退、工作效率降低.保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做……

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       如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄……

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          德国权威计算机杂志《Macwelt》最近一项调查显示，虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多，但因为它的亮度过高，反而更容易使我们的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛等症状。　　　　在调查中，科研人员测试了10款不同品牌的19英寸液晶显示屏，既有台式机，也有笔记本电脑。他们发现，所有接受测试的……

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 饮食有节，起居有常。七情和畅，乐观开朗。讲究卫生，保护视力。增强体质，提高抵抗。劳逸结合，脑体结合。注意安全，防止外伤。早睡早起，睡眠保障。定期检查，优生优育。修身养性，抗老防衰。……

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           隐形眼镜满足了许多近视眼患者对美观、方便的要求，但一些隐形眼镜佩戴者在使用方面却存在误区，往往在眼睛感到不适时，将护理液当作眼药水直接滴入眼睛，这无意中对眼睛造成了伤害。　　眼镜店专业人员介绍，一些隐形眼镜佩戴者习惯将护理液直接滴入眼睛，认为这样不仅可以保持眼睛湿润，而且还有杀……

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            出场专家：北京大学医学部眼视光学研究中心谢培英主任、姜宏钧医师　　访谈地点：人民网健康论坛　　　　访谈时间：2003年10月29日 　　[谢培英]各位网友大家好，今天我与北京北医眼视光学研究中心姜宏钧大夫和大家一起探讨一下有关眼视觉保健的问题。　　问：请问嘉宾，视觉……

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          眼疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。此症好发于从事近距离精密工作、电脑工作或者照明不足以及患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰弱的人。患者一般的症状是：视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严惩时可出现恶心、呕吐等。……

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           近视眼的配镜原则是以最小的度数达到最好视力为标准。如果度数过大，病人看近时也需要调节，眼睫状肌容易疲劳而出现眼睛不适症状，促进近视发展。　　配了一副合适的近视眼镜后应经常戴用，不必担心戴上眼镜后近视度数加深，因为近视的发生和发展是与不注意用眼卫生相关的。　　配戴合适的眼镜加上良……

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 所有戴眼镜的人，都知道最大的烦恼莫过于镜片出雾。特别是天冷时，镜片出雾的现象更加明显，严重影响视力，是生活、工作中不可忽视的事情。如何使镜片清楚呢？市场上有售防雾水，只要将防雾水涂在镜片上即可防止雾气附在镜片上。当然，你也可以自制防雾水，先用甘油30毫升，肥皂液10毫升混匀，然后加松节油数滴，搅拌均匀备用，到使用时将防雾水涂在镜片上，再用眼镜布擦拭，防雾可持续3－4小时。还有最简单的方……

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